首先，直播课开始由主持人朱老师做了简单开场，徐老师和尹冰同学分别进行了自我介绍。朱老师从新的学校、新的环境、新的人际关系等方询问大家开学后的状态，进而引出本次直播的主题，并邀请徐老师和尹冰同学分享初入大学的状态。尹冰同学从心理方面和人际关系方面表示初入大学很迷茫，害怕与室友相处不好，担心学业跟不上，徐老师表示在生活上自己面临新环境很开心，而学业上很好奇。然后，徐老师结合《海底总动员》动画电影来分析大学生活适应的主题。徐老师通过讲述电影主人公“马林”寻找小丑鱼“尼莫”这一故事情节来说明“马林”面临新环境时通过自身调节，使它的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展，进而适应了新环境，说明了面临新生活会发生的变化，也间接阐述了什么是“新环境”；其次，徐老师讲述“马林”在寻找“尼莫”途中遇到的重重阻碍，即说明初入大学，同学们会面临的一些困境，例如：情绪障碍、躯体障碍、行为障碍、社交性退缩等。接着，徐老师又通过“马林”害怕大海这一线索引出心理困扰的产生原因以及出现心理困扰会导致的思想误区，她表示心理适应是需要时间的过程，而不是遇到挫折用“摆烂”的态度去回避问题。当自身需求未被满足则可能会导致思想误区，例如：专业学习困难而认为自己选错专业、无法适应集体生活而认为人际关系不重要、现实与理想差距过大等。同时，徐老师和尹冰同学给出了应对适应期心理调节的方法和建议，尹冰同学从学习适应和关系适应上表示要加强沟通交流能力、真诚对待他人、调整学习方法，徐老师在此基础上还强调了要提升生活自理能力，养成良好的生活习惯。紧接着，徐老师通过讲解“马林”和“多莉”的患难之交向同学们分享了如何快速建立和谐的人际关系，徐老师表示交朋友要勇于尝试，在人际交往找那个遵循平等、宽容、真诚、求同的原则。最后。两位嘉宾都表示无论面对多大的困难，只要我们保持乐观和坚持不懈，就能克服一切困难。