为了同学们提高认识自我水平和自我接纳程度，提升自我的效能感，江西环境工程职业学院心理健康教育中心于2023年11月10日20：00在线上举办了以“不完美才是常态——我真的很不错”为主题的环院心晴半月谈直播课第17期，此次直播课的主持人是我校汽车机电学院心理指导老师王雪老师，教师嘉宾是国家二级心理咨询师、社会工作师曾燕老师，学生嘉宾是旅游与外语学院、阳光心理协会成员李盼同学。观看直播的同学在直播间积极互动，直播在愉快、和谐的气氛中展开。

直播伊始，王老师提出“你了解自己的优点和缺点吗？”、“你和自己理想中的样子有哪些差距？”、“你是一个追求完美的人吗？”、“当你没有达到心中完美的状态的时候你会有哪些感受？”四个问题展开交流，同学们积极参与，气氛活跃，曾老师以自身为例，通过找优点、改不足，引导同学们更形象具体地认识自我、学会接纳自我。

随后，曾老师向同学们分析了追求完美的原因，并阐述了过于追求完美所带来的困惑，接着又细致从生理层面和精神层面分析了过于追求完美的危害性，追求完美的同时，给自己造成的焦虑。然后，曾老师通过案例引导同学们借助自我力量和外在力量更好地接纳、理解生命中的不完美，并围绕“如何调节自身心态、如何与‘不完美’的自己和谐相处、如何平衡追求完美与自我认同、如何形成客观的积极自我评价”四方面向同学们分享了应对“追求完美”的方法：降低期望值、勇敢接受自己是一个不完美的人、正视自己的优点及不足之处、客观评价自己、对自我的肯定等。最后，曾老师呼吁同学们要懂得欣赏自己的长处，看到自己的价值，能够扬长避短、取长补短、发展和完善自己。

至此，本场以“不完美才是常态——我真的很不错”为主题的环院心晴半月谈心理直播课圆满结束。