为进一步加强学校心理健康教育工作，培养学生乐观向上的心理品质，帮助学生了解自己的情绪，学会调节情绪，做情绪的主人。江西环境工程职业学院在线上举办了以“今天你有小情绪了吗？——做情绪的主人”为主题的环院心晴半月谈直播课第18期，此次直播课的主持人是我校旅游与外语学院心理指导老师叶琳老师，教师嘉宾分别是注册心理师、国家二级心理咨询师、健康管理师于俊红老师，国家二级心理咨询师、高级心理拓展培训师、江西省心理卫生协会理事彭丽梅老师，学生嘉宾是林业学院、阳光心理协会成员曾维兴同学。观看直播的同学在直播间积极互动，直播在愉快、和谐的气氛中展开。

直播伊始，叶琳老师提出“如何察觉和认识自己和他人的情绪”展开交流，曾维兴同学从自身方面和他人方面表明了自己的看法，彭老师围绕“情绪的基本类型”向同学们诠释了情绪的多样性，并向同学们分享了察觉情绪的方法。于老师深入浅出的阐述了情绪与健康的关系，从生理方面、主观感受、行为表达三个方面引出了情绪的定义，引导同学们认识情绪、了解情绪的种类。

随后，彭老师引导同学们通过言语正确表达情绪，于老师从“是不是有情绪、情绪是什么、为什么有情绪”三个方面向同学们分享了正确表达情绪的方法。然后，于老师和彭老师通过和直播间的同学们互动分析了大学生的情绪特点，并谈到了日常生活中常见的情绪困扰，例如成过程中的困惑、生活和学业的困扰、关系困扰等。彭老师强调情绪有两面性，即积极情绪和消极情绪，每一种情绪都有其积极意义和消极意义。于老师呼吁同学们以恰当的方式来表达自己的情绪，学会用正确的方法合理地调节自己的情绪。此外，于老师和彭老师向同学们分享了“如何调节和管理自己的情绪”的方法，例如情绪转移法、宣泄情绪法、自我安慰等。于老师强调，排解负面情绪就是要正确管理自己的情绪，并鼓励大家要正视自己的情绪。最后，于老师和彭老师向大家分享了“如何安慰他人”的方法，例如认真倾听、理解他人感受、给予安慰、提供实际性的帮助等。

至此，本场以“今天你有小情绪了吗？——做情绪的主人”为主题的环院心晴半月谈心理直播课圆满结束。