为帮助同学们更好地应对压力，以良好的心态面对学业和生活。江西环境工程职业学院学工处心理健康教育中心于6月21日晚20：00在线上开展了以“拥抱压力，快乐生活”为主题的第31期环院心晴半月谈直播，此次直播的主持人是我校心理健康教育中心负责人于俊红，教师嘉宾是国家二级心理咨询师、江西省高校心理健康教育专家库成员喻玉兰和心理健康教育中心专职教师彭金慧。同学们在直播间积极互动，直播在愉快、和谐的气氛中展开。

直播伊始，于老师以“压力出现时会体现的特征”为切入点，并与两位教师嘉宾及直播间的同学们深入探讨。喻老师向同学们解释了压力的定义，与同学们阐述了压力的表现。彭老师通过实际案例为同学们做了分享，并指出过重的压力有害于身心健康，鼓励同学们把压力转化成动力，以平和的心态迎接压力。

随后，喻老师通过案例讲解，从生理反应和心理反应向同学们阐述了压力的影响，并向同学们分析了压力过大对身心健康可能造成的负面影响，引起了直播间同学们的强烈共鸣。然后，喻老师从压力的来源入手，从外部压力和内部压力分析了导致压力的种种因素，针对不同压力源进行了梳理，并提出人类应对压力的前提是正视压力，唯有适当产生、运用、缓解压力，才能更好解决学业，情感等方面的难题，并给同学们提供了“高能姿势法”的放松小方法，通过慢慢感受自己的身体的每个部分来引导自己放松并释放压力。接着，彭老师针对同学们普遍存在的一些学业压力、就业压力以及经济压力中的困扰等提出了建议，并向大家介绍了解决压力、处理人际关系及常见心理问题的方法，包括正确认识压力并学会减压、改变认知思维模式、合理调整行为模式、规律生活，帮助同学们更好地认识、了解自己，正视自身心理问题，并学会接纳自己。最后，三位老师向同学们分享了有效缓解压力的方式，例如：用运动、唱歌等方式宣泄压力；学会积极正向的思维方式，以更客观、辩证的视角看待问题；运用“高能姿势法”缓解压力等。

至此，本场以“拥抱压力，快乐生活”为主题的环院心晴半月谈心理直播圆满结束。