为了加强同学们对心理知识的了解，妥善处理人际交往的界限，帮助大家更好地理解和运用“玩笑”，收获真诚的友谊，学工处心理健康教育中心于2025年3月21日在线上展开了“玩笑有度，沟通有术”为主题的第44期环院心晴半月谈直播。本次直播由心理健康教育中心专职教师李樱楠老师主持，教师嘉宾是汽车机电学院心理指导教师、专职辅导员王雪老师和肇庆医学院专任心理教师李云霞老师，学生嘉宾是汽车机电学院胡子邦同学。直播在热情欢快的气氛下开展线近900余人次，次观看直播点赞量达3.1万。

直播伊始，李樱楠老师与大家热情互动，询问：“如何把握玩笑的尺度”，“如何运用幽默感提升沟通效果”，许多同学纷纷留言出自己的看法，各位嘉宾开始分享出自己身边开“玩笑”的经历，勾起不少同学的兴趣，李樱楠老师趁热打铁，抛出一系列问题“是否因为开玩笑而收获过特别的友谊”、“哪次玩笑让你感到被束缚，你又是如何处理”。胡子邦同学坦言：适当的玩笑的确可以增进友谊，调节气氛，缓解紧张情绪，更好的了解对方的性格和喜号，从而增进彼此的了解和信任，但是过度或不适当的玩笑可能会伤害对方的感情，甚至导致友谊破裂。李云霞老师从专业角度出发：朋友之间互相开玩笑是常见的社交方式，但是我们需要学会尊重边界，明确自己容易受到冒犯的话题或者行为，以便更好地保护自己的感受，坚持原则，学会直接表达不适，坦诚沟通，建立健康的沟通方式，保持开放的心态，倾听朋友的解释和观点，尊重彼此的感受和立场，给予积极的反馈。

然后对于“如何培养幽默感”，王雪老师提出：可以观察和学习身边具有幽默感的人，积累素材，练习表达，保持积极心态，学会在逆境中寻找乐趣，培养自嘲精神，阅读幽默作品，幽默感的培养是一个长期的过程，需要耐心和坚持。最后对于“在大学生中，压力是不可避免的，如何通过玩笑缓解学习和生活中遇到的压力”，李樱楠老师分享，保持一个轻松的心态，接受自己的不完美，用幽默化解紧张氛围，转移话题，适度调侃，生活难免会有压力，我们要学会应用适当的方式来给自己解压。

至此，本场以“玩笑有度，说话有术”为主题的第44期环院心晴半月谈直播圆满结束。

撰稿人：陈妍

审核：李樱楠

2025年3月21日

江西环境工程职业学院心理健康教育中心