为引导学生养成规律作息、远离熬夜陋习，5月29日，旅游与商贸学院在立德楼205举办“养生吧，为了自己更好”主题健康教育讲座。本次讲座特邀赣州市中医院治未病中心主任刘瑜主讲，学院团学负责人曾慧、辅导员及各班学生代表100余人参加活动。

讲座中，刘瑜结合中医理论与学生学习生活特点，深入剖析长期熬夜带来的身体危害，借助亚健康预警示意图，清晰解读黑眼圈加重、面色蜡黄、心慌胸闷、记忆力减退等问题与熬夜的内在关联，提醒同学们重视身体发出的健康警报，避免因熬夜影响学习状态与日常生活。他围绕作息、饮食、穴位保健等方面分享实用养生技巧，建议大家在7时至9时养胃黄金期坚持营养早餐、拒绝晨起凉水，11时至13时小憩15分钟养心安神，头晕疲惫时可按压足三里、合谷穴快速缓解不适；同时现场带领同学们练习养生操，舒缓久坐疲劳，呼吁大家珍惜健康、减少电子产品使用，以规律作息守护青春活力。

曾慧在总结中指出，健康是完成学业、提升技能、规划职业的根本保障。希望同学们把养生知识转化为日常行动，主动改掉熬夜、不吃早餐、久坐不动等不良习惯，把规律作息、合理饮食、适度锻炼融入学习生活，以强健体魄和饱满状态学好专业知识、练就过硬本领，为未来职业发展筑牢健康根基。

此次讲座内容务实、形式鲜活，有效帮助同学们树立科学养生观念、掌握实用健康方法。下一步，旅游与商贸学院将持续开展贴近学生、贴近生活、贴近专业的健康育人活动，把健康理念融入学生日常管理与素质教育，引导广大学生以健康体魄和良好状态投入学习生活，努力成长为高素质技术技能人才。

图：罗凯燕    文：徐美娟（教师）、宋丽翔