6月24日下午,电子信息学院联合现代家居学院在学术报告厅开展应对考试焦虑心理专题讲座。本次讲座邀请学校心理中心教师彭金慧主讲,200余名学生到场聆听。

讲座中,彭金慧从手指弹簧互动小游戏切入,带领同学们直观感受压力带来的身体感受,借助压力刻度自测,引导大家觉察自身焦虑状态,引发同学们的共鸣。随后组织学生开展“雨中的自己”绘画心理体验活动,引导同学们将无形的备考压力具象化,通过画作解读自身情绪状态。她重点介绍了瓦伦达效应与可控不可控思维区分方法,帮助同学们重构看待考试的认知视角。深入剖析了灾难化思维带来的过度焦虑危害,传授感官落地法、舒缓呼吸法等实用放松技巧,并通过现场实操演示情绪调节方式,着重提醒学生接纳自身负面情绪、主动释放心理压力。最后,从行动层面梳理日常解压途径,引导学生建立平稳积极的备考心态。

通过本次讲座,同学们对考试焦虑有了更清醒、更全面的认识,也获得了疏导自我情绪、平稳应对期末考核的勇气与能力。未来学院将继续推出贴近学生需求的高质量系列活动,为学生的心理健康成长保驾护航。

作者:电子信息学院黄舒琦 现代家具学院钟梦婷 编辑:张雯 签发:邱哲彦